De coronacrisis heeft in 2020 van telewerken de nieuwe norm gemaakt. Helaas beschikt niet iedereen over het geschikte ergonomisch materiaal (beeldscherm, bureautafel, bureaustoel) om lichaamsvriendelijk van thuis uit te werken. Het gevolg is dan ook een toename van lage rugpijn en nek- en schouderklachten.
De meeste klachten als gevolg van telewerken zijn terug te brengen tot overbelasting. Dat betekent dat de klachten zich gaandeweg meer manifesteren.
Lage rugpijn is de voornaamste klacht
De belangrijkste oorzaak van lage rugpijn als gevolg van telewerken is een verkeerde zithouding. We kijken dan ook in de eerste plaats naar de bureaustoel. Meestal is de stoel waarover je thuis beschikt niet gemaakt om de hele dag te zitten. Ook heeft niet iedereen thuis een ideale werkruimte.
Als gevolg daarvan ontstaat na verloop van tijd rugpijn. Lage rugpijn is sowieso al de meest voorkomende klacht waarmee volwassenen de osteopaat bezoeken.
Ook nekpijn en schouderklachten komen vaker voor
Een te korte of te lange schermafstand en verkeerde hoogte van het bureau zijn de belangrijkste oorzaken van klachten in de nek- en schouderregio. De klachten uiten zich vooral als een stijve nek en verkrampte schouders. Ze gaan eventueel gepaard met tintelende vingers en polsklachten.
Een overbelasting van de nekspieren leidt in vele gevallen ook tot spanningshoofdpijn.
Kom tijdig langs bij de osteopaat bij klachten door telewerken
Vroeg ingrijpen zorgt ervoor dat klachten makkelijker kunnen worden behandeld en vlugger worden opgelost. Tijdens de consultatie kijken we als osteopaat waar zich blokkades bevinden en verkrampingen voordoen. Vaak situeren die zich ter hoogte van de nekwervels.
Vervolgens maken we niet alleen de nek, schouders en lage rug opnieuw soepeler. We kijken naar het volledige lichaam en zorgen ervoor dat je in optima forma de werkdag kan aanvatten. Daarnaast geven we je een aantal tips waardoor je in de toekomst klachten kunt vermijden. Zorg er bijvoorbeeld voor dat je doorheen de dag voldoende tijd neemt om te bewegen.
Voel je lage rugpijn of merk je een overbelasting van je nek of schouder? Aarzel niet en maak een afspraak in de osteopathiepraktijk.
