Tijdens de lockdown ten gevolge van het coronavirus zijn we vaker gaan sporten. Velen hebben na jaren de fiets herontdekt. Anderen hebben de loopschoenen aangetrokken of lange wandeltochten gemaakt. Sommigen hebben zelfs voor het eerst intensief gesport.
Nu, enkele maanden later, duiken vaker sportblessures op, meestal overbelastingsklachten. Wie van plan is om intensiever te sporten, ook louter recreatief, raden we dan ook aan om de osteopaat te bezoeken voor een check-up. De meeste blessures vallen immers niet uit de lucht. Ze sluimeren langere tijd. Dat geldt ook bij kinderen en jongeren.
Beter voorkomen dan genezen
Het belang van blessurepreventie kan niet genoeg worden benadrukt. Na de eerste keren intensief sporten voel je allicht enkel stevige spierpijn. Maar na een tijd verergeren de klachten en verplaatst de pijn zich naar de gewrichten. De verklaring is eenvoudig: het lichaam krijgt na lang stilzitten als het ware een schok. En die leidt tot blessures en andere klachten.
Aandacht voor lage rug, knieën, nek en bekken
We zien de overbelastingsklachten overal in het lichaam. Bij fietsers met een verkeerde fietspositie treden nekklachten op, die soms ook hoofdpijn uitlokt, en pijn in de lage rug. Lopers zijn vatbaarder voor heup- en bekkenklachten, problemen met de knieën, enkels en voeten.
Het gaat niet enkel om gewrichtsproblemen. Te vaak en te intensief sporten zorgt ook voor spierverrekkingen, spierscheurtjes en liesproblemen. Met andere woorden: het is belangrijk om je limieten te kennen.
Preventieve osteopathie bij sporters
De osteopaat zal je hierbij helpen. Een osteopathische controle merkt onderliggende problemen tijdig op. Tijdens het onderzoek focussen we niet alleen op de meest kwetsbare gebieden. We leggen het volledige lichaam onder de loep en controleren op bewegingsbeperkingen en onevenwicht. Op die manier zorgen we ervoor dat je in balans je favoriete sport kunt beoefenen.
Bij aanwezige blessures verwijzen we door naar de kinesitherapeut. Daar wordt met specifieke sportkinesitherapie je sportletsel behandeld. Ook blessurepreventie komt aan bod.
Heb je last van sportblessures of ben je van plan om binnenkort intensiever te sporten? Maak een afspraak in de osteopathiepraktijk.
