Brain fog is een term waarmee we als osteopaat steeds vaker geconfronteerd worden. Het betekent letterlijk vertaald hersenmist. En zoals het woord het zegt, kan het worden omschreven als een algemeen gevoel van wazigheid in het hoofd, zonder dat daarvoor meteen één aanwijsbare fysieke reden is. Anders gezegd: je gedachten dwalen rond in een groot doolhof en je vindt de uitweg niet.
Brain fog = een brede waaier aan klachten
Bij brain fog ondervindt iemand een brede waaier aan klachten. De meest uitgesproken zijn een algemeen gevoel van moeheid, een dof en nevelig gevoel in het hoofd en een gebrek aan concentratie. Het zorgt ervoor dat je niet in staat bent om de dingen deftig te plannen en stoot steeds weer op een mentale barrière. Zoals mist over een landschap werpt brain fog zich over het denken: er is een gebrek aan helderheid.
Naast mentale klachten kunnen bij hersenmist ook fysieke klachten voorkomen. Mensen met brain fog zullen vaak last hebben van hoofdpijn, duizeligheid en benigne paroxismale positievertigo (BPPV), slapeloosheid en lichte maag- en darmklachten.
Het belang van gezonde voeding op ons brein
Hersenmist wordt in sterke mate gelinkt aan onze jachtige levensstijl en ongezonde voeding. Cruciaal zijn de drie hormonen die een invloed hebben op ons mentaal welzijn en energieniveau: cortisol, dopamine en serotonine. Cortisol is het stresshormoon, dopamine het beloningshormoon en serotonine het gelukshormoon. Ook hormonale schommelingen tijdens de zwangerschap en menopauze kunnen een trigger zijn van hersenmist.
Osteopathie verheldert de gedachten
Net door die combinatie van mentale en fysieke klachten en het belang van voeding is een bezoek aan de osteopaat nuttig. De osteopaat scant elk vlak en zal bijvoorbeeld ook nagaan als er eventueel sprake is van een voedingsintolerantie of voedingsallergie. Een gezonde darmflora is immers cruciaal voor een gezonde geest in een gezond lichaam.
Last van brain fog? Maak een afspraak in de osteopathiepraktijk.
